เมื่อวานพึ่งผ่านวันพ่อแห่งชาติ 5 ธันวาคม ซึ่งเป็นวันสำคัญของคนไทยทั้งชาติกันไปนะครับ วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารสำหรับคุณพ่อหรือคนวัยทำงานและคนวัยทองกันครับ สำหรับคุณพ่อวัยทำงานเป็นช่วงวัยที่ความแข็งแรงของร่างกายทั้งในส่วนของกล้ามเนื้อและกระดูกเริ่มมีการถดถอยและเสื่อมลงไป คุณพ่อที่อยู่ในวัยทำงานจึงต้องรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และอาหารที่ช่วยชะลอความเสื่อมของกล้ามเนื้อ กระดูกและอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย คุณพ่อในวัยทำงานควรเน้นรับประทานอาหารประเภทโปรตีน แต่ไม่ควรรับประทานอาหารในปริมาณที่มากเกินไป คุณพ่อวัยนี้รับประทานอาหารคลีน (Clean Food)ในแต่ละวัน และรับประทานโปรตีนจากนมหรือไข่เสริมเข้าไปก็พอเพียงต่อความต้องการครับ แต่คุณพ่อวัยทำงานต้องมีการออกกำลังกาย และการพักผ่อนที่เพียงพอ มิฉะนั้นความเสื่อมของร่างกายจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว
อาหารคลีน (Clean Food) คืออาหารที่เหมาะสมกับทั้งคุณพ่อในวัยทองและวัยทำงานเป็นอย่างมากครับ เพราะอาหารคลีน (Clean Food) มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมาก ไม่มีไขมันอิ่มตัว และเนื้อสัตว์หรือโปรตีนที่ใช้เวลาในการย่อยมากเกินไป แต่คุณพ่อในวัยทำงานและคุณพ่อในวัยทองต้องการโปรตีนเข้าสู่ร่างกายเป็นอย่างมากเพราะโปรตีนมีส่วนสำคัญมากในการช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก และช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของอวัยวะต่าง ๆ รวมถึงกระดูกและกล้ามเนื้อ คุณลูกและคุณแม่คงพอทราบกันบ้างแล้วนะครับถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และอาหารที่คุณพ่อวัยทองและวัยทำงานควรรับประทานในแต่ละวัน แต่คุณลูกและคุณแม่ควรดูแลคุณพ่อโดยการให้ความรักความเอาใจใส่ และทำความเข้าใจถึงความเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ของคุณพ่อกันด้วยนะครับ การรักคุณพ่อควรแสดงออกทุกวันนะครับ ไม่ใช่แสดงออกในวาระสำคัญในวันพ่อแห่งชาตินี้เท่านั้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น